Har du nogensinde spekuleret på, om du kan være fit og fed? Svaret kan overraske dig, men først skal du kende dit BMI via her bmiberegner hvis du er i tvivl om din størrelse ikke passer til din krop
Myter om fitness og fedme, og hjælpe dig med at forstå, hvad der virkelig skal til for at være sund.
1: Du skal være tynd for at være sund Dette er simpelthen ikke sandt. Du kan være sund i alle størrelser. Faktisk har forskning vist, at folk i alle størrelser kan have gavn af motion og andre sunde livsstilsvaner.
2: Man skal være i god form for at være sund igen er dette ikke sandt. Du kan være sund på alle niveauer af fitness. Det har dog nogle fordele at være mere veltrænet. Det kan f.eks. være med til at mindske risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre kroniske sygdomme. Så hvis du spekulerer på, om du kan være i form og fed, er svaret ja! Du kan være sund uanset størrelse og fitnessniveau. Du skal blot huske, at det at være sundt kræver, at du træffer nogle sunde livsstilsvalg, f.eks. at du spiser næringsrige fødevarer og er fysisk aktiv.
Nu hvor vi har aflivet nogle almindelige myter om fitness og fedme, kan vi tale om, hvad der virkelig skal til for at være sund. At være sund kræver, at man træffer nogle sunde livsstilsvalg, som at spise næringsrige fødevarer og være fysisk aktiv.
Det er vigtigt at bemærke, at der ikke findes en standardtilgang til sundhed. Det, der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Det er derfor vigtigt at finde en tilgang, der fungerer for dig, og som du kan holde fast i på lang sigt. Hvis du ønsker at forbedre dit helbred, bør du overveje at foretage nogle livsstilsændringer. Begynd med at spise mere næringsrige fødevarer, og kom i gang med noget fysisk aktivitet. Og hvis du har brug for hjælp til at komme i gang, kan du tale med din læge eller en registreret diætist.