Det kan ske for alle
Stress er et problem mange mennesker står overfor. Det kan være svært at håndtere og kan føre til mange forskellige mentale og fysiske symptomer. Heldigvis er der flere måder, man kan håndtere og komme af med stress på. Her er et par tips til, hvordan du kan komme af med stress. Motion er en glimrende måde at reducere stress på. Det hjælper ikke kun med at reducere stress, men det kan også hjælpe med at forbedre dit humør og generelle velbefindende. Det bedste er, at du ikke behøver at gøre noget særligt for at få motion; en gåtur, en løbetur, yoga eller anden form for motion, der passer til dine behov, er nok.
Tal med andre stressramte
Det er altid vigtigt at dele sine erfaringer med andre, uanset hvilket sygdomsforløb du er igennem. Først og fremmest er det essentielt at man er realistisk og ærlig over for sin sygdom. Man skal indrømme sygdommen overfor sig selv. Først der kommer man igennem det. Først der kan man begynde at arbejde på sagen. Det er en god ide at tale med andre stressramte og/eller tidligere stressramte og høre dem hvordan de takler det. Spørger du en psykolog er stress en af de mest hyppige mentale sygdomme der findes og en der skal tages yderst alvorligt.
Sov ordentligt
En god nats søvn er afgørende for at reducere stress. Det hjælper ikke kun med at holde dig frisk og energisk, men det kan også hjælpe med at holde stressniveauet nede. Prøv at gå i seng og vågn op på samme tidspunkt hver dag for at få en god rutine. Undgå også at tage vækkepiller, selvom det kan være fristende. Der er mange måder, hvorpå du kan øve afslapningsteknikker for at reducere stress. Korte øvelser som vejrtrækningsøvelser, meditation og progressive muskelafslapninger kan hjælpe dig med at slappe af og reducere stress. Prøv at udføre disse øvelser flere gange om dagen for at holde dig kørende.